Tags: kesehatan

Cara Cepat dan Ampuh Menurunkan Panas Pada Anak

- Sabtu, 03 Desember 2016 No Comments

Sebagai orang tua, tentu Anda merasa resah bahkan mungkin panik apabila menghadapi situasi di mana anak Anda mengalami demam. Padahal, kenaikan suhu tubuh pada anak Anda adalah kondisi yang normal atau wajar, dan sebagai tanda bahwa sistem imunitas dalam tubuhnya sedang bekerja melawan bakteri, virus, jamur, atau materi jahat lainnya.

Walau begitu, sebagai orang tua tentu saja tetap panik akan kejadian tersebut. Nah, untuk itu, di bawah ini kami akan bagikan beberapa cara dalam menurunkan panas pada anak anda, dengan cepat dan tentunya aman, agar para bunda sekalian tidak panik lagi.

Cara Menurunkan Panas Pada Anak

1.    Memberikan Kompres dengan Air Hangat

Ingatkah dulu sewaktu kecil, saat panas orang tua kita mengompres kening kita dengan dengan air dingin? Nah, ternyata, cara tersebut bisa di bilang sama sekali tidak efektif. Kompres dingin justru mengakibatkan badan anak menggigil dan pembuluh darahnya mengecil sehingga suhu tubuh justru makin naik.

Cara yang tepat dan cepat menurunkan panas anak Anda adalah dengan memakai kompres dengan air hangat, karena tubuhnya akan dirangsang untuk mengeluarkan keringat sehingga secara alami melalui proses penguapan, suhu tubuhnya akan menurun dan panasnya berkurang. Suhu air untuk mengompres yang paling tepat adalah sekitar 38 derajar celcius.

Selain itu, Anda juga harus memahami bahwa mengompres dahi bukanlah cara yang efektif menurunkan panas. Kompreslah anak Anda di bagian ketiak dan lipatan paha, karena bagian tersebut dilewati oleh pembuluh darah besar yang memberi sinyal kepada pusat pengatur suhu yang ada di otak, sehingga panas anak Anda dapat turun dengan cepat.

2.    Memberikan Makanan dan Minuman yang Tepat

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menurunkan panas dengan cepat. Anda bisa mencoba cara ini meskipun ketika demam, mungkin selera makan anak Anda sedikit berkurang.

Makanan yang paling popular untuk menurunkan panas adalah sup kaldu hangat, khususnya sup kaldu ayam. Kandungan protein di dalamnya dapat membantu pembangunan antibodi yang efektif untuk menurunkan panas. Selain itu, berikanlah makanan yang mengandung banyak vitamin C, seperti buah nanas yang mengandung zat anti radang alami dan berguna untuk menurunkan panas. Atau, berikan tablet vitamin C yang dosisnya sesuai untuk anak Anda.

Sementara itu, memberikan cairan yang cukup juga penting dalam menurunkan panas dan menghindari dehidrasi. Yang paling baik tentu memastikan anak Anda mengkonsumsi air putih dengan cukup. Sebagai alternatif, Anda juga dapat memberikan teh lemon madu untuk anak Anda, karena ketiganya mengandung zat anti oksidan alami yang tinggi dan efektif dalam memerangi demam.

3.    Memberikan Obat Penurun Panas dengan Kandungan yang Tepat

Ketika Anda sudah mencoba berbagai cara namun panas anak Anda tidak juga turun sementara si kecil semakin tidak nyaman, memberikan obat penurun panas bisa menjadi pilihan. Namun, pastikan bahwa obat yang Anda berikan memiliki kandungan yang tepat dan dosisnya sesuai.

Beberapa obat penurun panas yang ekeftif menurunkan demam dengan cepat adalah acetaminophen, ibuprofen, dan aspirin. Ketiganya ampuh meredakan nyeri yang menyerang seiring terjadinya demam dan menyebabkan tubuh anak Anda tidak nyaman. Khusus bagi anak di bawah usia 12 tahun, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk memastikan dosisnya.

Demikian di atas adalah beberapa cara cepat menurunkan panas anak yang dapat Anda coba. Dan jangan lupa, di saat anak Anda demam, sangat penting memastikan bahwa ia beristirahat dengan cukup agar tubuhnya dapat melawan virus dan bakteri yang menyerang dengan efektif.

Tags: kesehatan

Ini Dia Sejuta Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

- Kamis, 01 Desember 2016 No Comments

Jahe merupakan salah satu jenis tanaman rimpang dengan banyak manfaat bagi manusia. Terlebih saat musim dingin datang, mengkonsumsi seduhan jahe hangat merupakan pilihan yang tepat mengusir hawa dingin yang berlebihan. Selain itu jahe juga merupakan salah satu jenis tanaman populer di pakai untuk pengobatan herbal.

Kandungan jahe
a.    Energi
b.    Karbohidrat
c.    Kalsium
d.    Protein
e.    Lemak
f.     Zat besi
g.   Vitamin A
h.    Vitamin B1
i.     Vitamin C
j.     Fosfor

Manfaat jahe bagi kesehatan
Jika melihat kandungan sehat yang terdapat pada rimpang jahe, maka tak heran jika tanaman jahe ini memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh manusia. Yang mana beberap di antaranya adalah seperti yang tercantum di bawah ini.

1.    Demam dan batuk
Di musim penghujan, jenis penyakit ini memang cukup banyak dialami, terutama pada mereka dengan daya tahan tubuh yang lemah. Penggunaan jahe mampu mengurangi resiko terkena demam dan batuk melalui kandungan gingerolnya.

2.    Perut buncit
Perut buncit menjadi salah satu masalah yang dapat membuat penampilkan kurang menawan. Mengonsumsi jahe secara rutin sebelum makan, mampu mengurangi resiko terjadinya perut buncit karena dapat melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Dengan adanya peningkatan metabolisme, pembakaran kalori juga akan lebih meningkat sehingga bisa menjadikan perut yang buncit kembali rata.

3.    Menurunkan tekanan darah
Konsumsi jahe mampu merangsang terlepasnya hormon adrenalin sekaligus memperlebar pembuluh darah dalam tubuh. Dengan demikian, aliran darah dapat menjadi lebih lancar dan berdampak positif pada kinerja jantung dalam fungsinya sebagai pemompa darah.

4.    Sakit gigi
Sakit gigi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang disebabkan oleh bakteri. Jika memang demikian, tidak ada salahnya jika anda mengonsumsi air jahe secara rutin untuk mencegah datangnya gangguan kesehatan yang satu ini.

Jahe sendiri mengandung anti jamur dan anti bakteri yang bagus untuk mencegah datangnya sakit gigi.

5.    Siklus haid yang tidak teratur
Penggunaan jahe mampu membuat siklus haid menjadi lebih lancar. Di negeri China, ramuan jahe yang dicampur dengan gula merah dalam teh, banyak digunakan sebagai pelancar haid sekaligus pengurang rasa nyeri saat haid datang.

6.    Mabuk perjalanan
Mabuk perjalanan menjadi salah satu masalah yang cukup mengganggu terlebih dalam perjalanan panjang. Bagi anda yang mengalami mabuk perjalanan, tidak ada salahnya mengonsumsi jahe untuk meredakan rasa mual serta jet lag yang dirasakan.

7.    Membuat tubuh lebih perkasa
Bagi seorang pria, konsumsi jahe dapat membuat tubuh menjadi lebih perkasa. Jahe sendiri mengandung inklamasi yang secara efektif dapat membantu anda dalam membangun otot terutama pada bagian lengan.

Tidak hanya itu, konsumsi jahe juga dapat mengurangi rasa sakit pada otot akibat aktivitas berat ataupun latihan fisik yang berlebihan.

8.    Berat badan berlebih

Berat badan berlebih bukan hanya mengurangi pesona dalam masalah penampilan melainkan juga menurunkan rasa percaya diri. Jika memang demikian, maka tidak ada salahnya jika anda menggunakan jahe untuk membantu penurunan berat badan anda.

9.    Melancarkan peredaran darah
Jahe mengandung gingerol yang bersifat antikoagulan sehingga dapat mencegah terjadinya penggumpalan darah. Alhasil, kandungan jahe yang satu ini dapat mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang berakibat pada stroke serta serangan jantung.

Selain di atas, sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari jahe ini untuk kesehatan manusia. Untuk itu tak ada salahnya jika ada sisa tanah kosong di pekarangan rumah anda, di tanami tumbuhan rimpang ini.

Tags: kesehatan

Pikun Bukan Lupa Biasa

- Minggu, 06 November 2016 No Comments

Hati-hati dengan lupa. Sering orang menganggap lupa sebagai hal yang lumrah. Mulanya lupa menaruh kunci, kemudian pada level akut bisa jadi lupa nama, atau wajah kenalan-kenalannya. Lupa jenis ini sering kita temui pada lanjut usia. Lazimnya kita lebih mengenal penyakit ini dengan istilah "pikun".

Pikun atau Dimensia sejatinya merupakan penurunan kemampuan kerja otak secara progresif yang berujung pada gangguan otak. Gangguan ini dapat berupa fikiran, daya ingat bahkan sampai pada mental dan perilaku seseorang. Nah pada umumnya yang sering dikenal adalah Demensia Alzhemier dan Demensia Vaskuler, tidak menutup kemungkinan untuk jenis Demensia yang lain.

Dilansir dari Palembang Tribunnews, Dr Jimm Sabirin SpS Spesialis Syaraf mengungkapkan bahwa pengidap penyakit ini biasaya seseorang dengan usia lanjut dengan kisaran umur 65 ke atas, namun penyakit ini juga bisa muncul pada usia yang lebih muda atau dikenal dengan Demensia dini. Lebih lanut ia menerangkan, dilihat dari tingkatan pengidap dimensia berdasarkan jenisnya maka Dimensia Alzhemier paling banyak yakni 60 - 80 persen, sedangkan Demensia Vaskuler berkisar 20 persen, lalu Demensia Lewi Bowl sekitar 15 - 20 persen dan Demensi Fronto temporal sebesar 5 sampai 20 persen. Sedangkan sisa Demensia jenis lain berkisar 5 persen. Dmensia juga bisa bisa timbul secara campuran, bisa jadi campuran Demensia Vaskuler dan Demensia Alzhemier.

Gejala

Setiap jenis Demensia memiliki tanda yang berbeda, Demensia Alzhemier contohnya, dimana penderita menderita penyakit cepat lupa atau masalah daya ingat lainnya. Pada tingkat level kritis, ukuran otak penderita akan mengecil. Jadi jangan heran apabila ada penderita yang mengalami kesulitan berbicara, gangguan kejiwaan seperti depresi hingga delusi.

Pada demensia vaskuler, pengaruhnya lebih kepada penyakit lain seperti stroke, diabetes dan gangguan jantung. Contohnya pada penyakit stroke dimana seseorang bisa mengalami penurunan hingga kelupaan.

Namun sebagaimana dilansir dari kompas.com masalah pikun dapat dikenali sejak dini.

1. Mengalami gangguan pada fungsi kognitif.

Pada pasien demensia, setidaknya mengalami gangguan pada fungsi kognitifnya. Gangguan tersebut dapat ditemukan pada

1. Memori

2. Berkomunikasi dan Bahasa

3. Kemampuan untuk fokus dan memeprhatikan sesuatu

4. Fungsi untuk menilai dan mempunyai alasan akan aktivitas yang dilakukan

5. Persepsi penglihatan.

Pada pasien demensia biasaya mengalami masalah pada memori jangka pendek, seperti lupa menaruh, lupa janji atau lupa membayar hutang. Sedangkan yang sering dilupakan keluarga adalah fungsi memori jangka panjangnya tidak mengalami masalah. Akibatnya keluarga sering meangaggap ingatan penderita masih cukup bagus karena mampu mengingat kejadian yang sudah lama terjadi.

2. Gejala perasaan dan perilaku

Behavioral and Psycological Symthomps of Dimensia (BPSD) merupakan gejala yang dialami penderita dimensia yang berakibat muncul perasaan depresit atau kekacauan dalam proses berpikirnya. Bentuknya bermacam-macam. Penderita akan sering marah-marah, mudah curiga, bahkan mengalami halusinasi melihat orang-orang yang sudah meninggal datang kembali sampai pada paranoid. Bahkan ada juga, penderita demensia yang sering hilang dari rumah karena merasa tidak sedang tinggal dirumahnya atau berperilaku aneh.

Bisa diperlambat

Deteksi secara dini dapat memperlambat demensia. Beberapa penelitian membuktikan bahwa terapi dengan obat demensia holongan kolinesterase inhitor (Donepezil) pada demensia ringan mampu memeperbaiki fungsi kognitif. Sayang masih belum terbukti baik pada demensia berat. Selain itu vitamin E juga berperan dalam memperlambat progresifitas demensia. Ingat terapi hormonal dengan estrogen tidak disarankan. 

Terapi obat andepresan SSRI dan obat antipsikotik dapat dilakukan pada penderita yang mengalami gangguan psikotik dan depresif seperti pada penderita yang mengalami BPSD. Olah raga serta modifikasi perilaku dan penjadwalan kegiatan toilet training sangat diperlukan. Jalan-jalan di pagi hari yang cerah terbukti secara penelitian sangat baik. Selain itu mendengarkan musik yang menenangkan terutama saat makan dan mandi secara ilmiah terbukti mengurangi masalah yang berkaiatan dengan perilaku. Hal - hal seperti ini perlu dipahami oleh keluarga. 

Ingat tingkat usia harapan hidup yang semakin baik, berbanding lurus dengan problem demensia yang semakin besar. Cegah demensia sebelum terlambat, Pikun bukan lupa biasa.

Tags: kesehatan

Stress si Pembuat Gemuk

- Sabtu, 05 November 2016 No Comments

Banyaknya aktivitas setiap hari dapat memicu stres. Tanpa pilih kasih, stres pun bisa menimpa siapa saja dan kapan saja. Sedikit demi sedikit stres akan merangsang munculnnya lemak yang tidak diinginkan pada tubuh. Kondisi ini akan semakin parah apabila kita lari kepada makanan setiap kali mengalami stres. Pada tingkat akut penimbunan lemak tetap akan terjadi meskipun sudah mengikuti pola hidup sehat dan olah raga teratur.

Lantas bagaimana stres memicu penimbunan lemak tubuh?

1.Salah kenali rasa lapar
Pada saat mengalami stres, otak merespon seakan terjadi bahaya sehingga memicu pelepasan hormon yang tinggi. Adrenalin pun mengalir bersamaan dengan pelepasan hormon kortisol dengan kadar tinggi. Imbasnya  otak akan salah mengenali perasaan lapar, karena alian kortisol mengatakan bahwa tubuh butuh pergantian energi meskipun kita sebenarnya sedang tidak sedang membakar kalori.

2. Cenderung makan manis-manis
Dilansir dari Kompas.com bahwa menurut Elissa Epel, PhD, seorang periset asal University of California mengatakan," Kita cakan cenderung makan yang manis-manis, asin dan lemak tinggi, karena hal ini menstimulasi otak untuk mengeluarkan zat kimia yang meredakan tekanan,". Efek menenangkan ini sifatnya adiktif. Jadi jangan heran bila mulut kita terasa gatal dan makan makanan berlemak tiap kali kita stres.

3. Kekacauan hormon dalam tubuh.
Stres pada level akut menimbulkan kekacauan hormon dalam tubuh. Metabolisme pun menjadi tidak seimbang. Selain adrenalin dan korsitol, produksi insulin juga meningkat. Utamanya akibat makanan berkalori dan berlemak tinggi yang dikonsumsi. Hal ini mengukuhkan tingkat resiko penyakit jantung dan diabetes.

4. Penimbunan lemak di perut
Tingginya hormon kortisol yang dilepaskan dikala stres sangat berbahaya bagi tubuh. Hormon ini medorong tubuh untuk mendeposit lemak, khususnya lemak viseral yang sangat berbahaya,karena mengellilingi organ-organ vital, terutama area perut dan sekitarnya.

Nah, untuk menghidari bahaya stres pada tubuh, mulailah mengendalikan stres. Tidur cukup, olahraga teratur serta nutrisi yang tepat dapat membantu mengurangi stres. Ingat bahaya stres.